Der Beckenboden

Der Beckenboden ist weit mehr als eine Muskelgruppe im unteren Körperbereich – er trägt unsere Organe, beeinflusst unsere Haltung, Atmung und unser emotionales Gleichgewicht. Doch bleibt er oft unbeachtet - bis Beschwerden auftreten.
Der Beckenboden lässt sich bewusst wahrnehmen, stärken und entspannen. Mit achtsamer Bewegung, anatomischem Verständnis und gezielter Anleitung kann Heilung beginnen – für Frauen wie Männer. Starte mit dem Becken-Bodentraining präventiv! Hast Du bereits eine der oben genannten Probleme? Dann ist es umso wichtiger den Beckenboden zu trainieren und wieder in die Balance zu bringen.

Seit über 28 Jahren widmet sich BeBo® dem Thema Beckenboden - fundiert, innovativ und stets am Puls der Zeit. Du erhältst nicht nur gezielte Übungen für Deine individuellen Bedürfnisse, sondern auch wertvolle Impulse für den Alltag. Denn ein gesunder Beckenboden braucht mehr als Training – er braucht achtsames Verhalten im täglichen Leben, um Über- oder Fehlbelastungen zu vermeiden.

Beckenbodentraining für Frauen

Bei Frauen zeigt sich die Problematik häufig nach Schwangerschaften, durch hormonelle Veränderungen oder bei Belastungen im Alltag. Inkontinenz, Druckgefühle oder Schmerzen sind keine Seltenheit – und dennoch oft tabuisiert.

Beckenbodentraining für Männer

Männer erleben Beckenbodenprobleme meist im Zusammenhang mit Prostataerkrankungen, chronischen Verspannungen oder nach Operationen. Auch hier können Beschwerden wie Schmerzen, Potenzstörungen oder Harnverlust auftreten.

Beckenbodentraining individuell für Dich

Du wünschst Dir ein individuelles Training mit voller Aufmerksamkeit für Deine Themen? Dann vereinbare gerne einen persönlichen Termin mit mir. Nach einer ausführlichen Analyse Deiner Beschwerden und Ziele entwickle ich ein maßgeschneidertes Übungsprogramm, das Du eigenständig zuhause umsetzen kannst. In regelmäßigen Treffen begleite ich Dich dabei, achte auf korrekte Ausführung und passe die Übungen bei Bedarf an – für nachhaltige Fortschritte und ein gutes Körpergefühl.
Wenn du dich für ein individuelles Training interessierst, dann melde Dich bitte bei mir über das Kontaktformular

Beckenboden Gruppentraining

Du möchtest Dich mit anderen austauschen und in einer kleinen, persönlichen Gruppe üben? Dann sind meine Gruppenkurse genau das Richtige für Dich. Mit maximal 9 Teilnehmer*innen schaffen wir einen geschützten Raum für gemeinsames Lernen und gegenseitige Motivation. Es gibt spezielle Kurse für Frauen und Männer – angepasst an die jeweiligen Bedürfnisse. Die nächsten Gruppenkurse starten ab Januar 2026.
Anmelden kannst Du Dich über den Kursplan auf der Seite Kursübersicht